【新品】フィンランドの幸せメソッド SISU（シス）の商品説明

フィンランドが「幸福度ランキング世界一」の秘訣は「ＳＩＳＵ（シス）」。それは、世界中が注目する「心と身体を強くする」シンプルメソッド。年収や肩書、年齢は関係ありません。「シス」メソッド、本邦初公開！

「シス」（SISU）――。
フィンランドの人々のあいだに古くから受け継がれる特別な精神力、いわば「フィンランド魂」。厳しい状況で発揮されるしなやかな精神性、困難に立ち向かう勇敢さ、忍耐などを指す。

そんな「折れない心」は、日々の健やかな心身に宿るとされる。本書でサウナ・アイススイミング・森林浴、シンプルなエクササイズ・食事法・暮らし方などを通じて、「シス」を育む実践的方法を紹介！

【目次】
１・北欧へ： 気持ちの良い新生活に飛び込む
２・「シス」を探して： 「シス」のマインドセットを育てる
３・冷水治療（コールドウォーター・キュア）： アイススイミングでうつ、ストレス、疲れが吹き飛ぶ？
４・サウナの極意： 健康と幸せをもたらす魔法のスチーム
５・ネイチャー・セラピー： 森林浴に秘められた力
６・北欧の食事法： 健康な身体をつくるシンプルで実用的なアプローチ
７・フィンランド流の子育て： 幼児期から「シス」を育む
８・自転車と幸せの方程式
９・「身体を動かす」が薬の代わり
１０・北欧のミニマリズム： シンプルで持続可能な暮らしをつくる


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カトヤ・パンツァル 著／柳澤はるか 訳
出版社：方丈社 (2018/9/5)
ISBN：978-4908925351

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