【新品】セルフケアの道具箱 ストレスと上手につきあう100のワーク

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【新品】セルフケアの道具箱 ストレスと上手につきあう100のワークの商品説明

ストレス、不安、不眠などメンタルの不調を訴える人が「回復する」とは、 「セルフケア(自分で自分を上手に助ける)」ができるようになること。

「洗足ストレスコーピング・サポートオフィス」の所長であり、30 年にわたってカウンセラーとして多くのクライアントと接してきた著者が、 その知識と経験に基づいたセルフケアの具体的な手法を100 個のワークの形で紹介。

裏付けとなるのは、「ストレスマネジメント」「認知行動療法」 「マインドフルネス」「コーピング」「スキーマ療法」といった理論や手法。それらを、一般の方がわかりやすいように、可能なかぎり専門用語を使わずに紹介します。

イラストは漫画家の細川貂々さん。コロナ禍で不安を抱える人にも!

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伊藤 絵美
出版社: 晶文社 (2020/7/3)
ISBN-13: 978-4794971814

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