【新品】EVERYDAY SISU フィンランドの幸せ習慣の商品説明

SISU(シス)とは――。
国連の「世界幸福度報告書」で、5年連続して1位となったフィンランド(2022年)。
その秘訣は、不屈の精神・シスにあるといわれる。「フィンランド精神」ともいえる
シスは、厳しい環境や逆境を乗り越える勇敢さ、耐性・適応力、自分らしい自然体
などを指す。シスを育むために重要な習慣ー―自然との触れ合い、健康的な人間関係、
シンプルな暮らしとは? 混迷の時代・逆境も、シスの習慣で前に進む勇気が湧いてくる!

SISU(シス)習慣は、苦渋に満ちた人生を希望へ導く。

苦しいときの不屈の強さ
ブルーセラピーの効果
自然とシスで活力を維持
支援のシスとコミュニティの力で乗り越える
難しい相手やいじめ、嫌がらせへの対処法
躍動する女性の強さ
より良い地球と健康のための食、消費、移動手段
未来のシスの種をまく
エブリデイ・シスを実践する10の方法――強さを育む習慣
……etc.

目次

プロローグ

CHAPTER 1 シス・エブリデイ――苦しいときの不屈の強さ
逆境力(レジリエンス)の構築
シスの女神に会う
肉体のシス
前向きなシス

CHAPTER 2 シス・マネジメント――ブルーセラピーの効果
ビタミン・シー(Sea)
冷たさの科学
安全な居場所
冷たい水が生む変化
迷走神経とメンタルヘルス
ブルーセラピー
水が持つ癒しの力

CHAPTER 3 グリーンセラピー ――自然とシスで心身を整える
癒やしを通じたシス
活力やシスを上手に守る
森林浴
キノコ探しのコツ

CHAPTER 4 ともに前へ――支援のシスとコミュニティの力で乗り越える
ブルックリン・シス
大局的な視点で解決する
信頼の大切さ

CHAPTER 5 平和的交渉のシス――難しい相手やいじめ、嫌がらせへの対処法
いじめへの対処
連帯のシス
支えるシス
具体的なヒント
シスという名のスーパーパワー
聞く力

CHAPTER 6 社会変革のシス――躍動する女性の強さ
女性のリーダー
シスの女たち
シスの輪
インクルーシブ・シス
人生の後半で新たなキャリアに踏み出す勇気
シスを築く
失敗のライセンス

CHAPTER 7 地球のためのシス――より良い地球と健康のための食、消費、移動手段
アップサイクル・シス
解決策を探す
一歩ずつ
食の未来
シス・ゴールド
ペダルの力
機能的な都市が幸せにつながる

CHAPTER 8 未来のシスの種をまく
気候ヒーロー

CHAPTER 9 エブリデイ・シスを実践する10の方法――強さを育む習慣
1 マインドボディ・シス
2 心のメンテナンス・シス
3 共感のシス
4 セルフケア・シス
5 サウナ・シス
6 ネイチャー・シスとつながる
7 サステナビリティ・シス
8 割り切りのシス
9 シス休止を入れる
10 元気を生むシス

エピローグ
シスにまつわるフィンランドの言葉集
謝辞
参考文献
訳者あとがき




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カトヤ・パンツァル (著), 柳澤 はるか (翻訳)
出版社 ‏ : ‎ 方丈社 (2022/9/21)
単行本（ソフトカバー） ‏ : ‎ 224ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 4908925992
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4908925993

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